产前抑郁症是什么原因引起的 产前抑郁症该怎么办

时间:2020-05-25 14:35:14来源:本站整理作者:xl点击:

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除了有产后抑郁症,其实也部分妈妈在产前也会出现抑郁症,一般是心理压力过大或者一些社会因素等引起的,那么,产前抑郁症是什么原因引起的?产前抑郁症该怎么办?下面亲子知识网小编就来说说。

产前抑郁症是什么原因引起的 产前抑郁症该怎么办

产前抑郁症是什么原因引起的

1、心理因素

①担心胎儿畸形:虽然做过多次检查但检查毕竟是通过机器和各种化验,有些胎儿存在的健康问题不能查出,对此焦虑,担心宝宝不健康。

②对胎儿性别的忧虑:城市人对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的偏好,不知胎儿性别心中不免打鼓。

2、社会因素

社会心理因素促使孕前忧郁症形成,包括缺乏教育、未婚、婚姻不满意、心理社会支持不足、近期有不良事件、不期望怀孕或两次以上怀孕、失业或社会经济地位低下等。

产前抑郁症是什么原因引起的 产前抑郁症该怎么办

产前抑郁症该怎么办

产前抑郁症对准妈妈的影响还是蛮大的,准妈妈的负面情绪可能会传递给胎宝宝,这样可能会影响胎宝宝的发育。如果准妈妈一直走不出来,不但会连累胎宝宝,还会对自己身心造成极大的伤害。所以准妈妈应该如何缓解产前抑郁症?

1、放松心情

准妈妈有时候可能过于敏感了,而当自己受了委屈后,又不和家人沟通,一个人默默的承受许多不愉快,这样势必对身体带来不良影响。准妈妈可以做一些放松身心的运动,比如瑜伽、散步。

2、多和另一半、朋友倾诉

准妈妈要知道这个世界上,除了父母以外,最爱自己的人就是老公了,所以遇到不开心的事情可以和老公谈谈,甚至是指正老公的不当之处。当然除了老公以外,你还可以依靠你的朋友,平时和她们出去逛逛街,不整天闷在家里。

3、控制情绪

想办法照顾自己的心理健康,每天都要有充足的睡眠,适量的运动,并且管理好自己的情绪,凡事多看开点,不要为了小事伤神。

4、丈夫的体贴与关系

产前抑郁最有效的医治方法并不是打针和吃药,而是家人的关怀与照顾,尤其是丈夫的关心及呵护,会使太太的情绪起伏大大减少。丈夫在妻子孕前、产后都要密切关注妻子的心理变化,尽一切可能关心她、体贴她,减少不良刺激,使之保持愉快心情和稳定情绪,对生男、生女也不要有过多压力。

产前抑郁症是什么原因引起的 产前抑郁症该怎么办

丈夫要多加照顾妻子,多给她一份温暖及安全感,使她不致胡思乱想。假日或饭后,陪她到公园散步或看电影,使她分散注意力并降低对胎儿的担心。家人的鼓励亦同等重要,如经常慰问她,在平日生活习惯上,可以煮一顿丰富的晚餐或替她做家务等,令她感到家人的照顾及爱护。

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