产后熬夜后如何恢复 熬夜吃什么好

时间:2017-11-17 16:47:09来源:本站整理作者:liliang点击:

中佣 325908915,毛笔字字体凯发手机凯发手机凯发手机下载,2244k

夜晚23点过后,身体机能需要得到休息,这时如果熬夜,身体就会被强迫性的要工作,身体机制就被打乱掉,长久下来对健康是一大伤害,对肝脏更是一大负荷,熬夜族群要注意什么?下面亲子知识网的小编为大家分享产后熬夜应该怎么办,如何护理,怎么恢复我们一起来关心。

产后熬夜后如何恢复 熬夜吃什么好

一、熬夜这些东西不要吃

1、不要抽烟喝酒

香烟中的尼古丁会让血管收缩,血液循环减慢,让干燥、老化提早报到,脸部线条自然下垂,毛孔撑大。

2、严格控制甜食

吃甜食也是熬夜大忌。糖虽有高热量,虽在一定程度上让人兴奋,却会消耗维生素B群,导致反效果,也容易引来肥胖问题。

3、忌咖啡因饮料

熬夜的人,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因虽然提神,却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族,缺乏维生素B群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环。

产后熬夜后如何恢复 熬夜吃什么好

4、拒食垃圾食品

很多熬夜一族身边都会放一些方便面、薯片等垃圾食品,饿了的时候顺手拿来充饥。但是这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。

打算熬夜时,晚餐不要吃得太油腻。

5、忌吃油腻生冷

为了不让肚子加班时唱空城计,很多人会选择一些油腻的食物;有的人会给自己来点冷饮之类的,但是油腻的食物不易消化,生冷的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道疾病

产后熬夜后如何恢复 熬夜吃什么好

二、熬夜如何hold住容颜

1、肌肤彻底清洁

熬夜过后,再完美的妆容也开始变得出油,脱妆并缺少水分,所以熬夜后必须做到彻底清洁。同时使用冷热水交替洗脸,剌激脸部血液循环。

2、巧妙用化妆水

熬夜过后,皮肤疲惫而干燥,建议大家先别着急敷面膜恶补,而应让皮肤先舒缓下来。先用四到五张化妆棉浸泡化妆水,然后贴在脸上敷3分钟左右,让皮肤得到放松和舒缓。

产后熬夜后如何恢复 熬夜吃什么好

3、精华液来改善

熬夜引起的肌肤损伤,不仅是毛孔细纹变深,脸部肌肤更是黯淡无光且不易上妆。拼命的掩盖不如做好深层保养。菁华液可明显改善皮肤毛孔粗大和干燥等问题,缓解舒缓疲倦。

4、不可忽略保养

熬夜后由于缺乏睡眠以及肌肤代谢不佳,我们会经常发现眼睛浮肿,眼部周围出现细小乾纹。这时候需要选择眼霜按摩促进代谢功能及血液循环,让眼部周围彻底放松。

产后熬夜后如何恢复 熬夜吃什么好

三、熬夜族防衰老秘籍必看

1、熬夜尽快补觉

为了尽快消散火气,熬夜后尽快睡足,或者午间见缝插针地睡一会儿,而且第二天晚上要比平时早点上床,把前一天的损失夺回来。

2、先做晚餐准备

打算熬夜时,晚餐不要吃得太油腻,应该清淡一些,只要有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素就可以了。夜间饥饿时,可以吃些沙拉、水果。

产后熬夜后如何恢复 熬夜吃什么好

3、熬夜要多补水

我们习惯晚餐吃得丰富,脂肪摄入多,熬夜又增加火气,所以应该多补水,而凉茶更有滋补身体和去火的功效,例如参菊茶、龟苓膏、酸梅汤。

4、凌晨一点前睡

夜间23点到凌晨2点是身体浅睡及肝脏工作的时间,这个时间段不睡,肝脏就会很受累。凌晨2点-3点我们开始进入深睡期,重症病人最易在此时发病,如果熬夜千万不要超过这个时间。

最新文章
娱乐新闻
推荐文章

网友跟帖

网友评论仅供其表达个人看法,并不表明亲子知识网立场。

亲子知识网