产后身体有哪些变化 产后如何照顾身体健康

时间:2017-10-31 11:18:25来源:本站整理作者:liliang点击:

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女性都知道怀孕期间身体会产生很大的变化,但你可能忽略了分娩之后,身体也会发生变化。你可能会出现大量流汗、肚皮松弛、伤疤刺痛、乳房变大等症状,多休息、补充营养、保持个人卫生是最好的方式。下面亲子知识网的小编为大家分享产后的身体变化的情况,有的人无法接受产后的身体的变化,其实只要注意饮食和休息就可以了,大家一起来看如何进行产后的身体护理吧。

产后身体有哪些变化 产后如何照顾身体健康

一、产后身体有哪些变化?

1、出现大量流汗
你会发现自己经常流汗,这都是因为怀孕期间的荷尔蒙变化,以及体内多余的液体导致。生产后,你的身体会将怀孕期间多余的液体排出体外,因而大量出汗。
2、肚皮松弛难看
怀孕期间你的肚子会因为宝宝而撑大,所以生产后,肚皮会变得松垮,可能还会出现许多的纹路,肚皮中间的黑线会持续存在好一阵子。
生产后妈妈的肚子会变得松弛。
3、阴道出现血液
生产之后,你的阴道会开始流血,出现或多或少的血块,称为恶露,一般为期4~6周左右。此外,如果你是自然产,你的阴道可能还会感觉灼热,可使用喷瓶或坐浴舒缓。
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4、伤痕疼痛麻木
如果你是剖腹产,你的肚子上还会留下一道伤疤,而且很明显的,你不能大笑、咳嗽,或是太快起床。很多剖腹产的妇女甚至表示,她们的伤痕持续刺痛和麻木几个月,甚至几年。
5、出现巨大乳房
不论你是否决定哺育母乳,你的乳房都会变大,而且非常敏感容易触痛。这是因为催乳激素刺激母乳分泌所导致。只要你停止喂养母乳,乳房尺寸就会恢复至原本的大小。

二、产后如何照顾身体健康?

1、摄取健康食物
在历经生产之后,你的身体消耗了大量的体力和精力,加上哺育母乳,你的身体会变得非常虚弱。因此,你需要补充大量的营养,如蛋白质、铁、钙等。
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2、保持个人卫生
由于产后初期身体会排放恶露,加上你可能有生产的伤口,如果没有保持干净和卫生,可能会导致感染,引起并发症。所以,经常使用温水冲洗会阴区域,以防止感染。
3、避免提取重物
刚生产后的你应该要避免提重物,包括你的宝宝。提重物可能会影响你的伤口愈合,或是子宫的恢复,所以一定要避免。
4、务必要多休息
由于你消耗了大量的体力,加上照顾新生儿非常疲累。因此,你务必要多休息,减少下床活动,才能尽速恢复体力和健康。

产后身体有哪些变化 产后如何照顾身体健康

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