如何避免产后变老 产后怎么保养保持年轻

时间:2018-05-09 19:05:57来源:本站整理作者:liliang点击:

传奇私服英雄合击,男后妤灵,金耀熙

谈到保养,不论是产前或是产后,都是所有妈咪最在意的问题。若是能够透过中医的调理方式,将身体健康调整到最佳状态,相信一定可以达到事半功倍的效果。其实在产后的时候可以通过中医养生的目的达到保养哦,下面亲子知识网的小编为大家分享如何避免产后变老,产后怎么保养保持年轻大家一起来看吧。

如何避免产后变老 产后怎么保养保持年轻

如何避免产后变老

中医小百科

盗汗:在静止没有运动的状态下,出现一直流汗的困扰,特别是晚上睡觉的时候。

加乘饮食调养有方法

除了平常保养肌肤很重要外,从饮食方面调养内在生理也是很重要的一环。透过加强补足气血的方式来改善肌肤状况,就中医观点,气血相当于西医所说的荷尔蒙(相对应的部位为肾),可以摄取四物、十全、八珍汤,或是在茶饮当中添加当归、枸杞、大枣、阿胶等,都是很好的选择。

依据中医理论「肺主皮毛」,透过摄取白色食物(相对应的部位为肺),例如:白木耳、薏仁、茯苓,这些都是针对产后改善肤质很重要的食材。当肺气足够的状况下,皮肤表层的毛细孔相对变细,紧致度也会提升很多。

如何避免产后变老 产后怎么保养保持年轻

有些产妇因为皮肤在妊娠期间被撑大,产后又面临压力大、营养摄取不足的情况,造成细胞有毒素,当毒素无法代谢,细胞会开始凋零至死亡,皮肤就会失去弹性,外观上可看到脸颊因澎润度不够而造成凹陷,长时间下来更容易加重脸部及眼周黑色素沉淀的问题。

中医认为,黑眼圈是因为五脏六腑功能受损,肾气虚弱全身功能性降低所致,加上因疲累忧郁等引起肝气郁结,造成「肝火上炎」。产后需半夜哺乳换尿布等,容易加重眼周黑色素沉淀的程度,她也建议,除了充足的睡眠,可搭配按摩及茶饮,更能有效改善眼周黑色素沉淀。此外,彭燕婷医师提到透过美颜针灸的方式,不仅可以改善此状况,还能透过不同穴点,调理五脏六腑让气血更畅通,并有助于胶原蛋白增生,也能针对需要的肌肉筋膜,慢慢代谢细胞毒素使之立即恢复弹性、抚平皱纹。

如何避免产后变老 产后怎么保养保持年轻

产后怎么保养保持年轻

茶饮+按摩‧调理气血

3茶饮‧喝出好气色

当归胶枣汤

做法:一壶1200c.c.~1500c.c.的水,加入3钱当归、5~6钱枸杞、去核大枣3~5颗、3钱黄耆、1钱阿胶一起熬煮,当作饮品供平日饮用。

彭燕婷医师提醒,由于带核大枣较去核大枣燥,建议使用去核大枣熬煮较佳;另外黄耆补气,对于产后补气血帮助较大。

枸杞护眼茶

做法:用一壶600c.c.的水,加入3钱枸杞、1.5钱何首乌、3颗大枣熬煮,放入电锅,接着外锅放入一杯水,跳起后闷5分钟,每日摄取约1杯150c.c.马克杯。

由于肝脏修复最佳时间为夜晚,因此建议晚上吃饱饭后或是睡前饮用,有助于晚上凝神、休养肝脏、补血护眼。

金银花茶饮

做法:一壶500c.c.的水,加入1钱金银花、0.5钱蒲公英包在布包中,以滚水煮过当茶喝,亦可加入些许绿茶,每日摄取约1杯250c.c.马克杯。

此饮品具有清热利尿效果,可以降火气,改善口臭及痘痘等问题,同时也具有畅通乳腺的效果。

如何避免产后变老 产后怎么保养保持年轻

最新文章
娱乐新闻
推荐文章

网友跟帖

网友评论仅供其表达个人看法,并不表明亲子知识网立场。

亲子知识网