男性更年期一般从多少岁开始 男性更年期症状有哪些

时间:2020-06-01 17:18:10来源:本站整理作者:xl点击:

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男性更年期和女性会有一些不一样,身体上也会出现一些变化,身体各项机能会下降,情绪也会比较暴躁,那么,男性更年期一般从多少岁开始?更年期症状有哪些?下面亲子知识网小编就来说说。

男性更年期一般从多少岁开始 男性更年期症状有哪些

男性更年期一般从多少岁开始

男性更年期发生的阶段,与女性会有不同,大多数男性,更年期是从55岁到65岁左右开始,会比女性来得晚一点。

男性身体开始衰老之后,体内的荷尔蒙分泌就会变少,严重不足时,就可能会迎来更年期。

男性更年期到来后,身体上会有几个变化,比如情绪上会有大转变。

本来话不多的人,或者是脾气比较好的人,突然间变得易怒,不容易相信别人,变得很多疑。身体也容易疲乏,明明没做什么事情,就感觉到累。食欲也发生较大的改变,会明显的下降,感觉吃什么都不香。

男性若是发现自己有以上一系列变化,就要引起关注了,更年期已经悄悄来临。不想给身体带来更多麻烦,该早点进行调理了,才能安稳地度过。

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男性更年期有什么症状表现

1、会出现体力下降的问题,心肺功能有所减弱

一般来说,如果说我们处于更年期问题的话,我们是有可能会出现体力下降的问题。我们的心肺功能可能就会有所减弱,可能常常走几步路,就会出现体力不支的情况,出现了气喘吁吁的问题。这种情况的发生,对身体健康的影响可能是非常大的。不仅仅我们的腹部脂肪可能会慢慢堆积,身体内部的内脏脂肪也是不断增加的,望我们能够有所重视,尽早做出改善是尤为重要的事情。

2、记忆力开始有所减弱,脑部运转的速度有所降低

如果说,男性朋友上了年龄后,渐渐步入了更年期情况的话。我们的记忆力是会有所降低的,大脑细胞会有所下降,从而就会出现反应迟钝的问题。出现了这一问题的话,很容易就会渐渐的记不清东西。

并且,自身的反应能力也是会有所下降,从而出现了头晕脑胀,出现了注意力不集中,反应速度有所减退的问题。出现了这一情况的话,对身体健康的影响可能是非常不利的,还有可能会给我们的生活质量造成影响,偶然会出现头晕目眩的情况。

3、情绪变得异常暴躁,经常出现焦虑,出现忧郁的情况

很多时候,男性朋友可能会出现情绪暴躁的问题,出现了这一问题,很多时候给人的感觉就是不尊重别人,以自己的为中心所思考,其实就是自私的问题。但是,如果说是以前的情绪很平和,但是随着年龄的不断增长,这才出现了情绪暴躁的问题。

很有可能就是出现了更年期的问题,处于更年期的话,这个年龄段,压力可能是非常大的,很可能上有老下有小,生活的重担压到了自己的身上。所以,我们就有可能会变得暴躁,变得很难沟通。

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男性遇上更年期怎么办

1、多社交,避免自闭

很多男性朋友表示自己在更年期期间焦虑不安,每天像是心中有火在烧,又无所事事,无处发泄情绪……这时可以怎么办呢?不妨多出去走走、旅旅游,和自己的老朋友们聚一聚,哪怕只是喝喝茶、溜溜鸟,也比待在家里对着墙壁发火来得强!

这样既可以避免自己胡思乱想,加重心理负担,或导致自闭,还可以为生活添些乐趣,何乐而不为呢?

2、保持健康作息规律

这一点是不用怎么多说的,生活作息规律有健康,身体又会差到哪里去呢?最好呢就是每天早睡早起,建议是晚上23点睡觉,早上7点醒。另外,要戒除烟酒,晚上不喝浓茶(保护肠胃和避免失眠),三餐有蔬果、粗粮,避免常吃一些煎炸油腻的食物,保持乐观心态。

3、适当补充雄性激素

不知道你是否听身边的人说过,女性更年期或是内分泌紊乱时需要补充一些雌性激素,那么同理的,男性则需要多补充一些雄性激素,以保持体内的激素分泌平衡,促进各机能的正常运行和情绪稳定。

那像这一方面的药物,建议是要及早地到正规的医院接受医生制定的治疗方案,按医嘱用药,不可擅自换药和过量服用。像平时也可以多吃一些羊肉、生蚝、山药等补益阳气的食物,辅助调理身体健康。

4、多加锻炼

都说生命在于运动,要知道,经常运动不仅可以帮助我们发泄压力、舒缓身心,还能提高免疫力,减少一些病邪的侵扰。建议可以适当晨练,如公园里散步、登山、慢走、打羽毛球或打太极等等;若是早上起不来,也可以选择下午较阴凉的时候或晚上进行适度的运动。

注意,也不要操之过急,运动强度不必一下子过高,以免效果适得其反,拉伤筋骨!

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